2019年03月23日  星期六
怎么样才算科学做月子?
2019年01月09日
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许多人说西方人西方人不用坐月子对健康也没有影响,但是你不知道的是西方人也是有产褥期的。只是西方人的要求不太相同,他们的医生也会主张6周产褥期内不要剧烈运动,要静养。大家传统映像中的西方人生完就喝冰水,满街跑的状况实际上只是个别极端状况,并不是常态。

所以坐月子关于产后女性来说仍是非常重要的,当然也不主张大家那种裹着棉被,头也不洗,牙也不刷,这种极端方式也是不推荐的。

那终究怎样才算科学做月子呢?

 产后第1周

产后第一周妈妈的身体归于“多虚多淤”的特性,主张能够服用生化汤,有协助恶露排出、削减产后腹痛的成效,食物则以清淡为主,如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。

但若伤口还有红肿疼痛时,则禁吃麻油、酒煮食物和虾,主张产妇可咨询医生后再挑选适合的药方。

产后二周

产后第二周:则能够连续进补,以当归、八珍汤为主。首要的意图,为协助产妇将恶露扫除干净,别的,这些也有补血、补气的效果,使出产时耗伤及损害的许多气血,得以快速康复。

产后第三周

产妇可服用“杜仲”炖煮的补品,例如杜仲腰花等等。首要是补肝肾,由于出产过程中,产妇流失许多的骨质与钙质,而中医观点中,“肝、肾是主骨”,因而,这些补肾壮筋骨的药材,可增强肾气、强化筋骨,削减产后腰酸背痛,以及各类酸痛的持续时间,因而,坐月子若做得好、服用得当,甚至有防备的作效。

产后第四周

产妇能够服用“十全大补汤”。十全的含义,就是补血、补气、以及补肝肾,将出产过程失掉的一次悉数补回来。在坐月子期间,最好的食补就是麻油鸡。由于麻油有充沛的蛋白质,更有活血化瘀的成效

因而,在坐月子期间,产妇能够当令的吃些「麻油鸡」,能够补充一些养分。但是医生主张,大约二到三天吃一只鸡就能够,不需要长期甚至天天吃,不只产妇会惧怕吃鸡,也会形成养分过剩而发胖!

除了吃得健康、补得养分外,许多医生也主张,坐月子期间,产妇要使气血快快康复,最重要的就是足够休息。别的月子期间确实不要去碰冷水,刷牙洗脸能够使用温开水来进行,洗澡能够使用艾叶生姜煮水来淋浴(不能够盆浴或者泡澡)。

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